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參考文章
【賽斯】系列書籍 首文 You create your own reality
在自序【個人實相的製造】文章中
(這邊頁數以羅馬數字標示為xxi，表示第21頁)
經驗與體會是「心智」、「精神」、「有意識的思想與感受」以及「無意識的思想與感受」的產品。這幾樣東西加起來就形成你個人所知的實相。
(無意識的思想感受感覺無所不在，無意中想到什麼也不一定會記得自己想過這些東西，是當這些「無意識的思想與感受」變成「有意識的思想與感受」才驚覺自己有想過這些阿?!)
如果這些障礙是你自己造的，那麼就只有你才能決定是否要將它們辨認出來，並且找出它們之所以存在其背後的理由與情況。
(這是因生果，果生因，最後要找回因，破解它，這樣是否消「業」了？)
(這邊頁數以羅馬數字標示為xxii，表示第22頁)
你自己有意識的「思想」就是最佳線索，足以引導你去發現，在你生活中的各種障礙究竟因何而來。你對自己思想熟悉的程度實際上比你自己「想像的」要差了一大截。這些思想常常就像水從緊閉的指縫中溜走一樣的逃過了你的注意。
(的確，我常常抓不到自己在想的東西，想了這個又突然連接到什麼，就接著想，突然有人叫我或是突然看到有蚊子在眼前飛，亦或是有很大的汽車聲音，都會讓我分心，會回不去剛剛在想的東西，反而接著想新的，這是我滿困擾的地方)
如果你細細審查一下自己有意識的思想，你會發現，這種審查可以告訴你很多關於自己內心深處的心態、意圖和期望，並且還常常導致你去直接面對自己的挑戰及難題。
(這個就是我想改造自己信念的時候要做的事情，觀察到了內心，但是自己會願意去改變嗎?還是要玩到很痛苦了才不得不去改變)
所有存在於世間的事事物物，原來全都是先存在於思想及感受裡。除此以外，別無其他法則。
(停止對萬事萬物的解釋，我好像只有在接觸大自然或是進行運動的時候，才稍微停止那個喋喋不休的大腦對話，停止等等要做什麼，等等要去那裡，這些思緒也只有在沒有意圖要做什麼的時候會消失，然後就會問自己難道不能沒事做嗎?看到別人忙自己如果不忙，除了會主動幫忙或是也可以選擇不要幫，但通常我都卡在不要幫忙的時候，會延伸出很多思緒，例如:我不幫忙別人會不會怪我?我幫了但是也沒幫到忙那這樣是不是只是徒操心而已?這時雖然都會歸類在自己經驗太少，但這或許就是自己覺得奇妙的地方，人來這世上要學好多好多東西，可是死的時候這些技能也帶不走，只有「業」相隨，但我還是會有種幫或不幫都很煩，或是什麼情況要請別人幫自己?這就是自己的眉眉角角，也是我目前人生遇到的問題吧)
如果你不喜歡自己現在的境遇，你所要做的就是去改變自己有意識的想法與期盼的性質。你務必要去改變那些透過你自己的思想而送到自己身體、朋友或是生活中相關的人的各種訊息。
(改變信念，改掉原本會產生的那個情緒，創造出自己想要的情境版本)
(這邊頁數以羅馬數字標示為xxiv，表示第24頁)
那些光是倡導「積極思考」的書籍雖然有時候有益，但它們通常都忽略了「負面的感受」、「攻擊性」或是「受壓抑的感覺」所具有的「習慣性」。這些感受通常都只是被掃到地毯下面去了。
(會有這些感受真的都是自己創造的，我對什麼事情有負面感?攻擊性?被壓抑?習慣?這些都是讓自己去覺察自己時才會知道)
(這邊頁數以羅馬數字標示為xxv，表示第25頁)
勵志書的作者沒有教你如何從困境中自拔，也無從知道你到底被困於哪一種惡性循環的心態中。那些書固然有時很管用，但是卻說明不了「思想」與「情緒感受」究竟是如何的造成了「實相」。
(這也是我在找的，過去的自己不太會口頭表達感受，甚至表達了都會被長輩叫閉嘴，所以有很多的不舒服，然後就會自己腦補，難道是因為自己沒有經濟獨立，所以沒有自主權嗎?可是我仍然愛自己的家人阿?為何金錢議題始終困住好多人類，而我也無從知曉，「真的體會到當有錢人了才有資格說，那種感受一定很真實」，這是目前自己每日關注的議題之一阿)
如果你的健康情形不佳，你可以設法補救。不滿意自己人際關係?你可以改善。窮困?你可以令自己置身於富足的環境中。
(始終傳遞你創造自己的實相這一事實)
不管你自己知不知道，你都曾經懷抱著決心踏上今天所走的路，你運用著各種資源，去追求那一度你認為合理的目的或理由。
(恩...或許是這樣，還是有好多自己不知道的事情)
(這邊頁數以羅馬數字標示為xxvi，表示第26頁)
你並不是無力去改變事情，而每一個人，不管其地位如何、情況如何、身體狀況又是如何，他個人的經驗、體會全都在自己的掌握之中。
(這是指在下來當人類之前已經有設定生命藍圖了)
你眼中所見與心中所感，全都是你自己預期會看到和會感覺的東西。你所知的世界就是一幅由你自己的期盼所顯現出來的畫，而整個人世間，就是你們每個人個別的期待總和之後的具體化。
(這句話我可以重複看好幾次)
因為負面思想和感受全都在你自己的掌握之中，而我們有方法利用它們作為進一步「創造」的跳板。
(想知道的人可以閱讀「個人實相的本質」這一本書)
(這邊頁數以羅馬數字標示為xxvii，表示第27頁)
你是一個將自己的期待帶到具體形式裡的「創造者」。這個世界的意義就在作你自己的「參考點」，而所有外在的顯現其實也就是你自己內在渴望的翻版。你可以改變自己個人的天地，而實際上你一直也都在這樣做，只不過是行焉而不察罷了。你真正要做的，只在於如何去有意識地運用自己本有的能力，去細查自己的想法與感受的性質，然後把那些你基本上贊同的想法、感受投射出來而已。
(首先要先覺察到自己的每一個思想，這需要很大的專注力才能抓到自己思想出現的每一刻呢!)
你的這些想法與感受在進入了這個世界之後，就合成為你切身相關且非常熟悉的種種事件。
(這就是共識現實?我不知道是什麼時候的某個信念和情緒促成了我現在所遇到的情境，很多細微的念頭都太習慣了反而抓不出來，或許要寫出來才能知道)
(這邊頁數以羅馬數字標示為xxviii，表示第28頁)
書裡面將會反覆闡明一個事實，那就是所有的療癒之所以能夠發生，乃是因為當事人已經接納了一個基本的「事實」。這個「事實」是:其一，物質是由那些賦予它生機、活力的「內在特質」所形成的。其二，物質的結構隨「期待」而來；其三，「物質」隨時都能被改變，改變之道在於喚起所有意識之內與生俱來的創造能力。
(這些話好深奧，與生俱來的創造能力對我來說都是在不經意間發生的，反而太多想法想要得到什麼或做好什麼事情，結果都無法讓我滿意，通常是無意間做到的事情除了自己會驚訝，「我竟然做到了」或是「我從沒想過我可以做到這樣的程度」，才會發現，有的時候都是恐懼限制住自己)
p5世間萬相皆由心生。你眼中所見的世界就像是一幅立體的畫，每個人都在作畫過程參與了一手。
(好像又突然連結到最近看的一本書叫做「你值得過更好的生活」)
然而在這比喻裡，作畫者本身就是畫的一部分，而出現在畫中。外在世界無有一理不是源生於內，也無有一動不是先發於心。
(起心動念，可能這就是用盡我一生也想了解的，但偏偏腦袋是不可能了解的，只有呼吸很順暢的時候，手邊事情剛好做完的時候，放空的時候，才會看看周圍，然後這時候的自己的狀態也僅僅是沒想法而已......)
P6 地球的「身體 」可以說有其自己的心或靈魂。按照這比喻，高山、大海、山谷、河流以及所有大自然的景象無一不由地球的靈魂湧出，正如所有的事件以及所有製造出來的東西，皆無一不由人類的心靈或靈魂中顯現是一樣的。
(我是別人遊戲中的NPC，在看文章的你也是我遊戲中的NPC)
每一個人的內在世界都與這個地球的內在世界相連。
(做夢算嗎?)
構成世間一切事物的原子及分子，不管他所組成的是一個人體、一張桌子、一塊石頭或是一隻青蛙，也全都知道深藏於自己這個存在之下的那種創造力。
(我國中時期曾經困惑，看著教室的桌子，想到它是樹木做成的，樹木又是由種子發芽長大，但是種子是花朵的果實，然後就這樣一直逆著回溯，絞盡腦汁也想不出最初開始是從何時開始的?這就是肉眼不可見的力量吧!你不知最初的自己從何而來，亦不知自己從何而去，只知道每次回想這些事情，就已經在人生中了，不論是幾歲的時候，我也只是回溯到人生的每個片段)
你所看見的世界，反映出你是什麼，不同的只是，這不是反映在鏡子裡，而是反映在一個立體的世界裡。
(以假亂真，什麼是假的?什麼是真的?)
P7你投射出你的念頭、感受和期盼，然後再感知它們為「外境」。
(儘管我腦子真的很想理解整個運作機制，但最後還是要放下這種想理解的想法，讓心引導自己)
當你以為外界的東西在觀察你的時候，其實是你由你投射的那個角度在觀察自己。
(看到這句話覺得好好笑，原來平時很喜歡觀察事物的自己，其實也只是自己在以各種角度觀察自己而已)
P8你今天的這個自我和你在五年前所有的那個自我，並不是同樣的一個，但是你自己並不知道有這種改變。你今天的自我是從今天的你裡面生出來的。
(平行時空的自己都不同，不同的決定，不同的路因此展開，每一刻都在跳躍平行時空，突然想到日本動畫電影「穿越時空的少女」)
P8你出生的時候並不是一張白紙，你個體的特性始終都潛藏在你的靈魂內，屬於你個人一部分的你的「歷史」，也深深地銘刻在你無意識的記憶裡，它不但蟄居在你的心靈裡，還以一種被忠實的「解碼」方式存在你的遺傳因子與染色體中，並且充滿了暢行在你脈管裡的血液。
（這是不是指生生世世的體驗都存在靈魂裡面，各種淬煉出的智慧都存在靈魂，只是這一世要怎麼提取生生世世的智慧，並且使其在這個現實世界建造出來呢？）
P15你在物質世界中所獲得的經驗、體會，全都是從你心靈的核心向外流出來的，然後你再回過頭來感知這些經驗。發生在外界的各種事件、情況與狀態，實際上為的是作為一種活生生的回饋。因此改變自己的心靈狀態，你就自動地改變了外界的具體環境。
（這本書的重點會一直貫穿這樣的思想，改變信念就會改變行為，進而改變外在環境）
簡而言之，你根本原來就一直在如此做。你的念頭、感受及心象可以被稱為一種「雛形」的外界事件，因為無論如何，它們就會一一具體化而進入物質的實相。
（所以是時時刻刻都在顯化？只是太細微的思想我沒有捕捉到，速度快到已經顯化出來時才發現自己有這樣的想法）
P16甚至連那些在你生命中看起來似屬永久不變的情況，其實也一直隨著你對它們態度的改變而改變。
（隨著年齡的增長，對事情的看法也不同，但有的跟年齡無關）
沒有一樁事不是被你的想法、態度或情緒吸引而來。
（所以就是正面迎擊自己有的想法和遇到的情境）
P17一樁事情或是一樣東西於時、空中存在的久暫，完全憑它們所由生的念頭或情感的強度來決定。
（也就是自己可以決定何時結束眼前所遇到的情況）
在空間中存在的「久暫」和在時間中的「久暫」並不是同一回事。
（這句不懂，再往下看看）
在空間裡，曇花一現的東西或事情在「時間」裡卻可能會經久不散。
（我唯一想到的是花開花落的意象，花朵隨著時間開花到凋零，但可能也不是這麼理解的？）
只要這些事情繼續存留在你心中，它的實相也就不會消滅。舉例來說:如果我們告訴孩子不要再玩洋娃娃，而他卻不肯聽話。然後這孩子有意無意的把這洋娃娃給弄壞了，最後終於不得不把它扔掉。在這種情況下，只要這孩子或將來的成人一天沒有忘懷，這娃娃依然活生生地存在於時間中。
（這就是回憶吧）
P18「你的經驗就是根據你自己的期盼而被造出來的」。
（所以說我目前過的人生都是自己創造的）
「感覺基調」，就是指對自己和生活大體上所抱持的感情態度，而在一般情形下，這些心態左右了經驗與感受的很大範圍。
（這就是常聽到的「習性」、「習慣」吧）
發生在你身上的事情之所以有其特性，就是因為你的「感覺基調」為它帶來「整體的情感色彩」。
（總之就是自己調的顏色，基於自己對於各種人事物的喜愛所展現出來的特性）
P19如果你已經變成了不敢面對自己的情感，或是不敢表達感受，或者，你已經接受人家教你的，把「內我」當成一個不合禮教的衝動儲藏所，那麼你可能已經養成否定自己這個「深層韻律」的習慣。你可能假裝根本就沒有這個東西，甚或試圖駁斥它的存在。但它代表你最深沉、最有創造力的衝動；去抗拒它就像在強大的激流中逆游一樣。
（教人不要壓抑自己，理智和感性要互相配合，更重要的是隨心所至）
你經驗到的每一樣東西，都有意識，而每一個意識都被賦予了自己的感覺基調。
（好吧）
P20只要你一旦能感覺到自己內在的音調，就能覺知它所具有的力量、強度以及韌性，同時在某種程度上，你還能順著它一同進入更深一層的境界。
（我想感覺到自己的內在音調）
人生經驗其不可置信的豐富情感和多采多姿，也就是這內在感覺基調的具體反映。它瀰漫在你生活中的每一件事裡，在整個的內在方向裡，在你感知的品質裡。
（所以當個快樂的人，由內而發的快樂，讓這快樂成為自己的感覺基調，外在的事物就會反映令自己快樂的事情）
它代表的是你以純能量方式表現出來的自己，而你的個人性就是從那純能量裡生出來的，它代表的正是你自己的「你」，而這個你是「僅此一家，別無分號」絕無複製品的。
（每個人都是獨一無二，當我在工作到很累，或是腦中覺得疲倦的時候，聽到或看到有人跟我說你是獨一無二的，真的會突然很感動，然後就噴淚了）
這個能量來自「存在」的核心，來自一切萬有代表的永不枯竭的生機與活力之源頭。它就是「存在」，在「你」內的「存在」。因此「存在」所有的能量與力量就得以透過你而集中，反映在你的人生方向裡。
（回收負面能量，就從自己遇到最激烈最不想面對的事情上，正面迎擊，瓦解量子狀態中，因「關注」而產生的顯化狀態，不論事情好壞都是一種顯化，但是當你想罵髒話或是不耐煩，趕快想到這是一種加強自己對不喜歡事物的感覺，換成我「感謝」自己有這個能力創造出如此驚人的模式，竟然可以顯化這麼可怕的創作，此時再來回收能量，讓自己明顯感受到能量回歸到自己身上，參考「你值得更好的生活」這本書）
P21你就跟所有其他的生靈以及自然界有生命的結構一樣，全都是地球的產物。因此當你有肉身的時候，你並不在大自然之外，你就是大自然的一部分。
（雖然我也在想自己可以給地球什麼？但太關注外在，似乎又變成往外尋找，無論如何都要回到自己身上，問自己有睡好嗎？[Yes/No]，問自己有好好吃到身體所需的營養嗎？［Yes/No］,我常常沒顧好自己，所以有看到文字提醒，才會再好好關注自己）
P21當你有物質性的肉身時，你就得遵守物質定律或假設。所有的這一切造成了一個肉體的表達架構。
（集體的共識現實，吸引力法則不管用的原因，因為即便自己創造自己的現實，但是信念不夠堅固的時候，也還是無法顯化，會被自己的業力影響，譬如：為何自己常常遇到某個情況，就一直暴怒或不耐煩，為何只有自己遇到，其他人遇到的又是不一樣的課題，這就是影響顯化的快慢，但應該還有一些機制，我只能稱為神秘力量，因為這是腦袋理解不了的，似乎這個時期就是要讓人學習從心裡出發，相信心的引導，在這與病毒共存的幾年，最後都是引導要相信自己，害怕的時候，想懶惰的時候，都是最好檢視自己的時候）
P22「任何物理現象中全都有著意識的存在」。此外，你要能知道自己在大自然中所處的地位。大自然是一個從內向外被創造出來的東西。你所自知的生命，也同樣是一個從裡向外由自己裡面生出來的東西。以某種方式而言，那個透過了你而活著生命，就是你所給予你自己的。
（我有一個故事版本是，外星人在地球上創造適合生物生存的環境，然後這一切的動態行為，從古至今，從未知道的歷史到現今的情況，一切都是意識）
你的世界就是由你自己一手所創。真裡就只有這一個。明白這個，你就明白了創造的奧秘。
（就是神性在我之內，我就是神性的一部份，我也是大自然的一部分）
P23自我是你更大本體中一個很專門化的部分。它是從你裡面生出、專門用來與更大的「你」所過的生活打交道的東西。
（就是小我，在這個世界生存所必備的）
自我可說是意識心用以感知的眼睛，或藉以觀察物質世界的焦點。你的自我，雖然在它自己看起來並沒有什麼變，卻一直在改變中。唯有當你的意識心在它的方向上變得僵化了，或當它在某些方面讓自我越俎代庖的時候，才會有苦難、困境的發生。這時，自我允許意識心在某些方向發生作用，而在其他方向阻擋了它的覺知能力。
（或許是人生感覺有困境了，就會想往外尋求，像是算命或是諮商，如果連向人尋求幫助都不肯，真的就是死路一條，雖然人一出生，本來就是死路一條，但是自己都可以「相信」目前的情況如此困難，那你願不願意「相信」自己有能力改變信念創造出不一樣的境遇，如同你相信自己很無能為力，但其實你心底知道你很有力量的）
你是否願以一個歡欣而生氣蓬勃的態度來進行這種創造，全在於你。你是否願意去清理你的意識心，以使更大的你所具的更深知識能在有血有肉的世界中得以喜悅的表達，關鍵也完全在你。
（如何清晰接收到自己高我的指示，每個人狀況不同，而且很考驗自己相不相信，而且也需要人生去經歷，才會知道自己當人類到底了解人類到什麼程度，以及了解自己到什麼程度）
P31你一刻不停的呼吸、成長並進行無數極為精確且纖細的各種活動，而並不知道這些工作究竟是如何完成的。你人雖然是活著的，可是在意識層面上，你並不知道這種身體知覺得奇蹟究竟是如何在一個有時間、有血肉的世界維持下來的。
（藍圖鎖定人生架構，肉眼看不到，很多事情你就是能很快上手(前世修來)，很多事情你就是做不來(今世可修)，連人的體態都長得不一樣了）
P32你自己那在表面上看來似乎並不具意識的部分，從空氣中抽取了原子、分子來造出你的形象。你的唇舌動了，就說出你的名字，可是，你的名字是不是屬於在你唇舌中的原子、分子所有呢?
(就真的很神奇啊，就算說是外星人運用各種基因技術創造人類，但外星人也是在意識之內，這果然很神奇)
P33「意識心」本來就是為了讓你在世間能夠明辨自己的處境。但是錯誤的信念卻往往阻礙住它明辨的能力，因為它的視界會被那些因自我作用而生出的觀念所蒙蔽。
（這是業障的意思？自己的信念障礙自己）
P33你必須認知有這一重圍牆，否則你不會悟到你是不自由的。這重圍牆將代表你經驗的極限。
(身體界線是圍牆，信念也是圍牆)
有一個信念可以打破知見上的假障，這是一種擴展性的信念，它會自動地穿破那些虛幻和抑制性的障礙。
(恩......是什麼信念呢?)
P34「自己並沒受限制。自己是既無界限，也沒有分割的。你創造你自己的實相」
(因為我就是神性的一部份，我無時無刻都在創造自己的實相)
如果你想要了解自己，想要知道自己是什麼，你可以學會跳越自己對自己抱持的信念，而直接地感受自己。我要各位實際去做的是靜心坐好，閉上眼睛，試著去感覺我早先提到過你自己內在那個深藏的「感覺基調」。
(我感覺是很安靜的自己，但同時腦袋也會一直跑出畫面，我的所思所想，等等要做什麼，誰誰誰還沒做什麼，這就是信念，如果處於隨心而動，在腦袋最安靜的時刻，當下靈光一閃的想法可能就是高我在跟自己對話了)
P35放下一切的觀念，感受自己的存在，感受自己生命力的活動。別問：「這樣做對不對?」「我的感覺正不正確?」「我用的方法是不是有錯?」這是本書教你的第一個練習。你不要用別人的標準。這個練習沒有任何標準，你自己的感覺就是標準。
(從開始上小學，學到的就是跟隨步驟，以至於後來出社會，自己心裡的某個恐懼點就是，我沒做到這樣的標準，我就不合格，我就要一直重來，就會搞得自己心慌慌)
這個練習會讓你與自己有所接觸，會把你送回給你自己。每當你感到緊張或沮喪的時候，花一點時間去感覺一下自己內在的「感覺基調」，你將發現自己安居於你存在的核心，無憂無懼。
(這種很安靜的時刻，特別覺得腰部背後腎臟的位置，那邊會很有力的支撐我，還有胸部後背部的位置也是一樣，此時就真的很充滿力量，恐懼會暫時不見)
當你試了這個練習幾次之後，再進一步就是去感覺這些深層的節奏，以你為中心向所有的方向放射，真相其實正是如此。
(可能還是要持續練習，但我很斷斷續續)
P36表面看來，你的身體就和任何其他物質結構一樣的堅實；但是當你抽絲剝繭往裡探究的時候，就越明顯地看出在身體內，能量採取了個別的形狀(以器官、細胞、分子、原子、電子的形式)，每一層都比上一層更不真實，每一層都以神秘的形態組合而形成物質。
(這真的是我國中就想到的，當時就是因為空無一物這句話，以及自然課教到分子原子電子的概念，讓我很吃驚的聯想，我跟這些眼前上課用的桌椅有何不同，這些原子竟然能形成堅硬的書桌，又能形成我這具身體，但是皮膚摸起來是軟的，可是人體構造中卻有堅硬的骨頭支撐著，這真的是我人腦想不透的地方，當時也不知道如何問老師，只能自己下課呆呆的坐在椅子上，在腦中進行一連串的發散性思考，但始終沒有結論，或許就算知道真相了，那我現在在意的事情，生氣的事情，開心的事情，都是一場空，可是我卻往往把注意力放在負面情緒，所以就限制在裡面，結論是原來自己對負面情緒上癮了，但是上癮就代表那對自己有好處，才會一直這樣，好處就是自己會變成受害者，而受害者就可以指責對方犯了什麼錯，但又突然想到「都是一場空」，請問我到底是在對誰發脾氣? 其實都是在對自己發脾氣阿!一切都是自己創造的實相，所以當我遇到了別人對我不友善，就去內觀自己內心「自己對自己不友善」或是「自己對別人不友善」的信念，因為是我內在有這麼一個「不友善」，才會產生一個事件，也就是引發別人對自己不友善，對應到現在的天災人禍和病毒，就是過往的人類集體內在意識所引發的外在現象，而這個現象要發洩到什麼時候，就是看我們人類群體要怎麼改變對自己的看法，對經濟的看法，對教育的看法，對大自然的看法，對人與星球是一體的看法，就這樣吧!)
在你身體之外的「空間」，其基本構成的材料與組成你身體的材料相同，有所不同的只是「比例」而已。這個「空間」與那個你稱它「身體」的東西之間，有著持續不斷各種實質的「交換」行為在發生，這種互換包括了化學的交互作用以及各種基本的交換。若無這種互換，你們所謂「生命」根本就不可能存在。
(所以人死了燒成骨灰，變成元素融入大自然，或動物死了自然腐爛，為什麼會跑出蛆??是不是這段話可以解釋，物質之間的原子交換，一消一長，宇宙之間的運行也是有自己的時機，而在這之間生活的各星球上的人，都在持續讓自己的星球變更好，如果星球炸了，那當初上面的人就要再待時機輪迴到別的星球來經歷當時所導致星球毀滅的事情本質，直到懂了為止囉?)
實際上，一部分的「你」不斷地離開你的身體，與外界的自然元素相混在一起。腎上腺素並不僅只停留在你的體內，它會以另一種方式，在變形之後被你投入空氣中而影響了大氣的成分。
(這讓我想到我和蚊子的關係，我本來對這事情很無解，我太常被蚊子叮了，小時候都是紅豆冰，我國中時期，曾經雙腳被叮的包數多達40多包，現在想到還會雞皮疙瘩，後來出社會後，有機會到朋友家玩，那是在山上夜晚時刻，大家一起抬頭看星星，原本我以為自己又會被蚊子叮，但那次經驗是，我全身放鬆和放空，腦中想的就只是眼前的星星，沒有想到等等要幹嘛，沒有想到任何心事，也沒有想描述星星的形狀和亮度，也沒感覺到身邊的人，就只是「單純」看著星星，結果蚊子竟然繞過我去盯我旁邊的朋友,再來換個場景，我的朋友來我家找我玩，我心裡一直在想等等要幹嘛，時間上不知道來不來的及，結果當時車站有一隻蚊子直接繞過我朋友跑來盯我，我們兩人就親眼目睹蚊子從我朋友面前遶一個彎然後打算要停在我身上，我趕緊拍掉，或許我和蚊子之間的關係，就是跟心裡清不清靜有關)
p37任何的情緒都會釋放出荷爾蒙，而這些荷爾蒙會離開你，如同你的呼吸離開你一樣；換句話說，你就等於是不停地釋放出這種化學物質到空氣裡去而影響了大氣。
(我被蚊子叮的關聯性?我常常被蚊子叮，經過長期觀察，被叮的時候，我大多是處於負面情緒或是沒睡飽或是呼吸沒有很順暢的時候；沒被叮的狀態則是，心情很放鬆，處於放空狀態，沒有特定想法要去做，這時候蚊子會自動遠離我)
你的實相就是你自己造成的，而這其中包括了你們的氣候─那是你們每個人個別的反應匯集而成的結果。
（你可以改變雲朵的形狀，這或許要自己觀察才會知道怎麼做）
你們來到這個世界，是要學習與了解，你們的能量在轉譯成「情感」、「思想」與「情緒」之後，引發了所有的經驗。
（所以要怎麼結束學習和了解呢？正面迎擊自己想法的產物，然後當下做出改變，引發不一樣的行為）
你唯一該做的就是學著審查自己信念的本質，因為你的信念會自動地使你以某種模式去思想與感受。是你的信念在領導情緒，而不是你的情緒在領導信念。
（察覺信念真的需要專注到一絲一毫都不放過，可是很多信念閃的太快，還沒抓到就過去了）
p40沒有人能替你改變你的]信念，也沒有人能逼你相信某種信念。可是，靠著知識和實行，你就能自己改變自己。
（我創造自己的實相）
p46你的思想就像花一樣，開成了你生命中的「事件」。你的信念就跟花一樣確然地在時間與空間中生長。當你對我說的這些有所了解的時候，你甚至還能感覺到它們的生長。
(這就像我最近發生的事情，綁定數位五倍劵可以抽數位藝fun劵，當時我搞不懂規則，只知道會連抽3星期，所以我就突然好奇的問家人「一個人如果連中2次，那可以領2次嗎?」，結果是不行啦，但沒想到我問的這句話還成真，我連續兩周都抽到，可是只能領1次QQ)
p50你為這一生也許選擇了一個特別的主題，一個特定的條件架構，但是，在這些條件下，你還是有去實驗與創造的自由，從而改變情況和事件。
（就像是小時候很窮，長大卻變成富翁，或是小時候家境富裕，長大後就不一定）
p51你往往會有意地把某個可能會改變行為的觀念或想法埋掉，因為這個觀念或想法似乎與你已有的限制性觀念不合，我要你們在碌碌終日之際，細聽自己那連續不斷的念頭，你到底在給自己什麼暗示與觀念?不要忘了，所有這些都會一一在你的個人經驗中具現出來。
（真的，這就是要傾聽自己想法的時候）
許多相當「限制性的想法」會在「善」字偽裝下逃過了你的審查。如果你嫉惡如仇，或痛恨那些在你看來似為邪惡的東西，你可能覺得自己這種品德滿高尚。但如果你專注在「惡」上或是一心集中於「恨」的時候，就是在製造它們。你家境貧寒，也可能會以貧窮為是，轉而瞧不起那些有錢人，告訴自己「錢不是好東西」的觀念，這一來反而導致你窮上加窮。再比如你有病在身，可能會發現自己念念不忘悽慘境遇，對身體健康的人既恨又妒，同時又悲歎自己的情形-因而經你的思想使病況更長存下去。
(這段是這頁中的精華阿，也是此書提到的「你創造自己的實相」的舉例以及換句話說，你關注什麼就從無限量的量子狀態，變成有限制的狀態，那個狀態下，你想的東西經過你的行動就具體化展現在這個世界)
p52若你長住於限制中，你就會處處碰到限制。你一定要先在自己心中創造新的畫面。你建立的這個新畫面，不可避免地一定會與感官告訴你的畫面有所衝突，而這些相異之處正是你要下功夫改變的地方。
（我目前就在這個狀態，但我也處於改變的路上）
憎恨戰爭並不會帶來和平─這又是一個好例子。只有熱愛和平才能真正帶來和平。
（有對應到2022年的烏克蘭和俄羅斯的戰爭）
p53問題不是出在，某些答案沒有公然任人取用，而是出在，你常常把自己設定在一個你相信的行動方向上，任何可能與你當前信念有所衝突的資料，你都不想要開放自己去接納。
（這的確是，自己害怕什麼，為何害怕都有的原因，沒有無緣無故的，可能是你的前世或小時候發生什麼，或是你自身對自己做了什麼，但是你忘記了）
如果你病了，必有其原因。要想徹底地恢復而不患上新的症狀，你就必須找出生這個病的理由。你可能並不喜歡你的病，但這個病卻是一個你擇定的「路線」或「方向」。只要你一天認為這個方向有其必要，這些症狀就會一天留在你身上。
（疾病就是直接讓你面對自己的時刻，無可逃避）
p55你只是未曾懷著這種覺悟─即你的信念未必是實相，卻常是你對實相的觀念。
（只要不給予感覺，信念就僅僅是信念）
我還要強調的一個事實是:你的意識心先天上本來具足「接受內我傳出的資料」與「接受外界傳回的資料」的雙重功能。
（夢境嗎？）
心裡要明白你的實質經驗和環境，都是信念的具體化。如果你發現自己觸目所及盡是充溢的活力、健康、效率、豐盛，所接觸的處處是笑臉，那麼你大可放心地告訴自己:自己的信念是有益的。可是若你放眼望去所看到的是病痛、消沉、匱乏，一個充滿痛苦與邪惡的世界，那麼你就該假設你的信念有了差錯，而開始審查它們。
（但是評斷好壞都會讓這個幻想更加真實）
p62因為物以類聚的關係，所以相同性質的意念就會聚集在一起，你再選擇性地挑出一些與自己特定「思想體系」相契合的，而予以接納。
(這裡就是因緣合和)
p64如果你對自己在想什麼變得很能覺察的話，這些思想的本身就會給你線索，因為它們清楚地說出你的信念。例如，如果你老是錢不夠用，而你檢察自己的思想，也許會發現自己經常地這樣想:「我永遠付不起這筆帳，我從來與好運無緣，我永遠是個窮鬼。」或許，你會發現自己在嫉妒那些比你富有的人，甚而更貶低金錢的價值，告訴自己有錢人並不快樂，至少他們精神上很貧乏。
（顯化的關鍵，在於信念加上感受，尤其是感受會加強事件好像很真，實際上都是可以瓦解的狀態，瓦解成量子狀態，瓦解成還未被鎖定的狀態）
p64你也許會在追蹤自己思想的時候，發現自己在想，你的困難是在於你太敏感了。找到這個想法後，你也許會說:「但這是真的呀，我確是如此。我本來就對小事情很有大的情緒反應。」但那是一種信念，而且是個限制性的信念。
（哈哈，也是啦）
p66人與人之間有著無休止的相互作用，其中充滿了各種念頭的交換，包括了意識上與心電感應上的。
（難怪自己在走路的時候，或是觀察別人走路的時候，背後突然有人，我們都會察覺，明明背部沒有眼睛啊）
你只會對那些與你有意識的意念相合的心電感應訊息起反應，它們與你對自己及對實相的看法相契。
（這才是吸引力法則？電子與電子的碰撞？）
p72自我常常忽略由心靈深處傳到意識心的任何「千里眼」或「預知」的資料。偶爾，當自我認知這種資料很可能極有用的時候，那麼它就會變得較為開放而予以承認─話雖如此，前提卻是，這種資料要符合它認定的可能或不可能才行。
（這是在說預知夢嗎？）
如果你對危險或潛在的災難念茲在茲，如果你對這個世界的想法主要著眼在肉體的存活上，一心念著所有可能威脅你生存的情況，那麼，你很可能發現自己突然覺察到一些預知夢，夢中預告的不是天災就是人禍，再不然就是些謀殺或搶劫之類的事。
（例如預知2025年的地震嗎？）
p73其實，你真正該做的是檢查你有意識的信念，因為它們這麼強而有力，不僅使你一心掛慮著人世間的災劫，還把內在能力也都用到那上面去了。
（可能要問自己為何害怕有災難？）
心電感應的溝通無時無刻不在進行，而它之所以常在無意識的層次上發生，只因你的意識心是在一種「變為的狀態」，它沒法留住你所擁有的全部資料。
（所以想法變動超快的啊）
p75「我的生命沒有價值。我做的事毫無意義。」抱有這樣一個想法的人，通常不會認出它是個無形信念。相反的，他會情緒化地認為自己的生命沒有意義，個人的行動毫無作用，而死亡是「最後終結者」；還有一大堆的附屬信念與之相連，這些都深深地影響到他的家人，也連累到所有與他接觸的人。
（你關注什麼就得到什麼）
p76我要你們去捉住那種成就感，把它轉譯或轉移到你曾碰到困難的地方。但你一定要記住，先有意念的存在，而後具體經驗才隨之而來。
（也就是正面迎擊吧）
p77就財富而言，他曾因為他的信念而頗有所成，但從那些因他的病而出現的其他更深體驗，他學到，人生經驗涵蓋了以前不為他所知的實相各種層面，而且那本也是他唾手可得的─並不須依靠原本把它們帶來的那場病。
(以量子空間來看，任何可能性都存在，你就像站在十字路口，有很多路可以選擇，而疾病或是車禍等等類似事件，往往也都是自己壓抑住的那些感受顯化的，就像你其實很不想再去這間公司上班了，可是你的信念跟你說為了生存，你得撐住，直到顯化一場意外，你可能住院了需要幾個月的ˊ時間才能恢復，那時候你會很合理的辭職工作，但為何不要在自己已經察覺到有想辭職的心思，就主動改變自己呢?不需要顯化意外來成就自己辭職或是顯化意外來結束眼前面對的困境，大概可以這樣舉例)
你心心念念掛慮著疾病，就會生病。既然你相信自己是因為濾過性病毒、感染或意外而生病，那麼你就必須去找出那個信念體系中運作的醫生。因為你相信他們能治好你。是你的思想造成了你的病痛，因此你會一再地重蹈覆轍，新的症狀又會出現，你又再去找醫生。
（這就是信念創造實相的舉例）
財富生生不息 (1)